Jumat, 25 Januari 2019

11 Manfaat dari Aktivitas Renang, Berenang Yuk!

11 Manfaat  dari Aktivitas Renang, Berenang Yuk!
IDN Times
www.ujwar.com - 11 Manfaat dari Berenang, Berenang Yuk! - Berenang merupakan olahraga air yang dijadikan hobi oleh sebagian orang. Selain harganya murah, berenang juga menyenangkan karena bisa bermain dengan air langsung serta bermanfaat bagi tubuh di kemudain hari. 

Saya pun suka dengan olahraga berenang. Karena selain memiliki manfaat, berenang juga bisa membuat saya menjadi lebih senang, fresh dan segar. Apalagi kalau melakukan aktivitas berenang ini di pagi hari. Selain membuat tubuh segar juga mendapatkan udara yang segar.

Sebelumnya apakah sudah tahu manfaat dari berenang? Supaya tidak penasaran, berikut ulasan tentang manfaat dari berenang, diantaranya :

1. Melatih Pernafasan

Gerakan yang dilakukan saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang memacu peredaran darah ke jantung, paru-paru lebih lancar, dan juga pembuluh darah. Sehingga dengan berenang mampu melatih pernafasan agar labih kuat dan panjang.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Apabila anda menginginkan otot dan tulang yang kuat, rajin-rajinlah untuk berenang. Otot yang kuat akan terlihat dari postur tubuh. Dengan berenang, lambat laun bentuk tubuh akan terlihat lebih atletis karena otot yang terbentuk sempurna.

3. Meninggikan Badan

Banyak orang yang ingin memiliki tubuh tinggi. Ternyata berenang adalah salah satu aktivitas yang bisa anda lakukan untuk memiliki tubuh yang tinggi. Selain membuat tubuh tinggi, berenang juga membuat tubuh sehat. Maka dari itu, ajarkan anak dari sekarang untuk berenang. Berenang juga merupakan olahraga sunnah Rasul lho.  


4. Menyehatkan Jantung

Manfaat selanjutnya dari berenang adalah untuk menyehatkan jantung. Apabila jantung sehat, nantinya akan meningkatkan system pernapasan yang lebih baik.

5. Bentuk Tubuh Ideal

Selain 4 manfaat di atas, manfaat lain berenang yaitu dapat membentuk tubuh anda menjadi ideal. Bagian bisep akan terbentuk efektif dengan sering melakukan aktivitas renang, karena saat berenang seluruh anggota tubuh bergerak.

6. Meredakan Stres

Tanpa kita sadari, ketika kita  bersentuhan langsung dengan air, suasana hati kita akan menjadi lebih senang. Saat berenang seluruh anggota tubuh bergerak. Dengan begitu, melakukan banyak gerak akan menghilangkan stres dan meningkatkan horomon endorphin yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang.

7. Meredakan Radang Sendi

Dengan berenang kita bisa memperbaiki postur tubuh yang kurang ideal. Berenang mampu mengurangi masalah yang sering terjadi pada bagian tulang belakang. Gerakan yang dilakukan pada saat berenang ternyata mampu memperkuat otot dan lebih kencang. 

8. Menurunkan Berat Badan

O iya, berenang juga dapat membantu menurunkan berat badan anda lho. Aktivitas berenang merupakan olahraga paling baik untuk membakar lemak. Untuk anda yang sering diet, agar terbantu untuk menurunkan berat badan , lakukanlah aktivitas berenang dan olahraga.

9. Menurunkan Resiko Diabtes

Siapa sangka, ternyata manfaat lain dari aktivitas berenang adalah dapat membakar kalori, lemak dan gula. Sehingga anda dapat terbebas dari diabetes.

10. Panjang Umur

Manfaat selanjutnya dari berenang, konon bisa memperpanjang usia. Dengan berenang maka usia bisa lebih panjang dan tubuh akan tetap terlihat bugar saat usia senja.

11. Terapi Saat Cedera

Jika otot sedang terkena cedera, berenang menjadi salah satu aktivitas untuk memulihkannya. Maka dari itu, banyak atlet olahraga yang ketika mereka cedera, mereka langsung berenang untuk memulihkannya.

Agar terasa lebih menyenangkan saat berenang, ajaklah keluarga dan teman-teman untuk berenang.

Nah, itulah 11 manfaat yang bisa kita dapatkan dari aktivitas berenang. Berenang Yuk 
Jangan lupa disahre

0 komentar:

Posting Komentar

Berkomentar dengan baik ya. Ditunggu masukan yang membangun.

http://www.resepkuekeringku.com/2014/11/resep-donat-empuk-ala-dunkin-donut.html http://www.resepkuekeringku.com/2015/03/resep-kue-cubit-coklat-enak-dan-sederhana.html http://www.resepkuekeringku.com/2014/10/resep-donat-kentang-empuk-lembut-dan-enak.html http://www.resepkuekeringku.com/2014/07/resep-es-krim-goreng-coklat-kriuk-mudah-dan-sederhana-dengan-saus-strawberry.html http://www.resepkuekeringku.com/2014/06/resep-kue-es-krim-goreng-enak-dan-mudah.html http://www.resepkuekeringku.com/2014/09/resep-bolu-karamel-panggang-sarang-semut-lembut.html