Senin, 14 Januari 2019

6 Jenis Buah-Buahan yang Paling Sehat, Pasti Suka!

6 Jenis Buah-Buahan yang Paling Sehat, Pasti Suka!
Kompasiana.com
ujwar.com - 6 Jenis Buah-Buahan yang Paling Sehat, Pasti Suka! - Banyak yang menyukai buah-buahan, banyak jenis buah yang dapat kita konsumsi. Selain sumber serat, vitamin, dan mineral, buah juga mempunyai rasa yang manis. Terkadang juga ada yang rasanya pahit dan asam tergantung kematangan buah tersebut. Agar semakin banyak gizi yang didapatkan, anda perlu makan buah yang beragam setiap harinya. Setiap buah memiliki gizi dan manfaat yang berbeda-beda dari setiap jenisnya. 

Berikut adalah jenis-jenis buah yang paling sehat apabila dikonsumsi, apa saja?

1. Buah Apel, untuk Menurunkan Berat Badan
6 Jenis Buah-Buahan yang Paling Sehat, Pasti Suka!
Pertanianku.com

Apel banyak mengandung serat, sehingga bisa membuat anda kenyang tahan lama. Merupakan salah satu jenis buah yang dikonsumsi orang ketika sedang diet ketat. Makan apel juga sehat untuk otak dan jantung. Oh iya, selain itu apel juga rendah kalori, jadi tidak usah khawatir asupan kalori anda akan melonjak.

Beberapa studi menerangkan bahwa apel dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan dapat menegndalikan kolesterol tetap normal. Buah apel juga mengandung flavonoid yang dapat mencegah demensia yang menyerang orang lanjut usia.

2. Nanas, Ampuh untuk Mencegah Peradangan
6 Jenis Buah-Buahan yang Paling Sehat, Pasti Suka!
Jatim.tribunnews.com

Tidak hanya rasa yang enak, ternyata nanas ini mengandung zat antiradang yang dapat menghindarkan dan kebal dari penyakit infeksi. Selain mengandung zat antiradang, nanas juga mempunyai enzim yang bisa menghindarkan anda dari resiko terkena penyakit jantung.

Rasanya yang asam manis, membuat buah nanas ini cocok dijadikan sebagai hidangan penutup setelah makan. Atau juga bisa dijadikan camilan di siang hari. ‘uh pasti segar!

3. Buah Mangga, Mampu Mendorong System Imun
6 Jenis Buah-Buahan yang Paling Sehat, Pasti Suka!
Infoindramayu.com

Buah yang rasanya manis dan asam ini ternyata mempunyai kandungan beta-karoten yang tinggi. Setelah dikonsumsi, di dalam tubuh zat ini berubah menjadi vitamin A yang memiliki manfaat bagi kesehatan tulang dan mendorong system imun. Tidak hanya itu saja, kandungan dari vitamin C-nya yang tinggi membuat mangga diunggulkan sebagai salah satu jenis buah yang dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh.

4. Buah Jambu, Meningkatkan Kadar Trombosit Dalam Tubuh
6 Jenis Buah-Buahan yang Paling Sehat, Pasti Suka!
Jateng.tribunnews.com

Ketika demam berdarah menyerang, jambu biji dikenal sebagai jenis buah yang wajib dikonsumsi. Karena dipercaya jambu biji dapat meningkatkan kadar trombosit. Jambu biji mempunyai zat yang dapat merangsang produksi trombosit, jadi sangat baik untuk anda yang sedang mengalami demam berdarah. Beberapa peneliti sudah membuktikan hal ini. Selain itu juga, jambu biji mempunyai vitamin C sangat tinggi, yaitu sekitar 90 mg per 100 gram buah.

5. Buah Delima, Kaya Akan Antioksidan
6 Jenis Buah-Buahan yang Paling Sehat, Pasti Suka!
Sambalahap.com

Bukan hanya teh hijau yang mempunyai kandungan antioksidannya tinggi, ternyata buah delima juga kaya akan antioksidan. Bahkan, jumlah antioksidan yang dimiliki oleh buah delima ini lebih tinggi dibandingkan dengan teh hijau. Buah delima juga bisa membuat anda tetap awet muda. Ya,manfaat dari antioksidan ini yaitu mampu mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan penyebab terjadinya kerusakan sel-sel dalam tubuh, termasuk sel kulit.

6. Buah pisang, Solusi Apabila Lapar di Siang Hari
6 Jenis Buah-Buahan yang Paling Sehat, Pasti Suka!
Liputan6.com

Anda bisa mengandalkan buah ini sebagai salah satu sumber karbohidrat tanpa menyebabkan gemuk. Buah pisang ini mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi, sehingga dapat membuat anda kenyang lebih lama. Selain itu juga, pisang mempunyai mineral kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Apabila anda merasa lapar di siang hari dan ingin ngemil, anda dapat mengkonsumsi buah pisang.

Inilah 6 jenis buah-buahan yang wajib kamu kosumsi. Selain rasanya yang enak, buah-buahan tersebut mempunyai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Jangan lupa di share 

0 komentar:

Posting Komentar

Berkomentar dengan baik ya. Ditunggu masukan yang membangun.

http://www.resepkuekeringku.com/2014/11/resep-donat-empuk-ala-dunkin-donut.html http://www.resepkuekeringku.com/2015/03/resep-kue-cubit-coklat-enak-dan-sederhana.html http://www.resepkuekeringku.com/2014/10/resep-donat-kentang-empuk-lembut-dan-enak.html http://www.resepkuekeringku.com/2014/07/resep-es-krim-goreng-coklat-kriuk-mudah-dan-sederhana-dengan-saus-strawberry.html http://www.resepkuekeringku.com/2014/06/resep-kue-es-krim-goreng-enak-dan-mudah.html http://www.resepkuekeringku.com/2014/09/resep-bolu-karamel-panggang-sarang-semut-lembut.html